Le bone broth, ou bouillon d’os, s’impose pour moi comme un incontournable de la nutrition fonctionnelle et du biohacking métabolique. Loin d’être une simple tendance, il s’agit d’un aliment ancestral dont les bénéfices reposent sur une base physiologique solide.

Chaque début d’année invite naturellement à faire un pas de côté. Non pas pour dresser une liste d’objectifs à atteindre coûte que coûte, mais pour observer, ressentir et choisir consciemment la manière dont on souhaite avancer. Pour 2026, j’ai fait le choix de poser mes intentions avec douceur, équilibre et harmonie, aussi bien dans ma vie personnelle que dans la manière dont je vous accompagne au quotidien.

Le mois de novembre marque une transition silencieuse. Après l’énergie du début d’automne, la nature ralentit, les journées raccourcissent, la lumière décline… et notre corps nous invite, lui aussi, à lever le pied. Novembre est le moment idéal pour se recentrer, se détendre, et revenir à soi — profondément.

l’automne invite à ralentir, à rééquilibrer et à renforcer son organisme avant les mois froids. C’est le moment idéal pour adopter une routine wellness complète : nutrition, micronutrition, mouvement, soins, récupération. Ces gestes simples mais puissants permettent d’entretenir sa vitalité, ses cheveux et son énergie intérieure.

La rentrée de septembre sonne souvent comme un nouveau départ. Entre l’excitation des projets à venir et le rythme qui s’accélère, il est essentiel de préserver son énergie, sa sérénité… et son glow ! Voici mes astuces bien-être, nutrition et skincare pour rester en pleine forme tout au long du mois.

c’est le moment parfait pour se recentrer sur soi et faire de juin un mois décisif. L’objectif ? Combattre la cellulite, perdre des centimètres et tonifier le corps pour se sentir légère, ferme et en pleine forme.

Mai, c’est le moment parfait pour adopter des gestes simples, ciblés et efficaces pour réveiller son métabolisme, affiner sa silhouette et rayonner d’énergie.

Le mois d’avril marque le retour des journées plus longues, des températures plus douces et de la nature en pleine renaissance.

Mars est le moment idéal pour adopter des nouveaux gestes bien-être, prendre grand soin de son corps et revoir son alimentation.

En intégrant ces habitudes à votre quotidien, vous traverserez février avec plus de vitalité, d’énergie et même un regain de libido.

L’hiver est un moment propice pour une détox, à condition qu’elle soit douce et bien pensée. Winter Détox by Viviane Dassonville

Janvier est le mois du renouveau, l’occasion parfaite pour ralentir, écouter son corps et lui apporter ce dont il a besoin.