MAI : On prépare son corps pour l’été 🌷
- Viviane Dassonville
- 3 mai
- 3 min de lecture
Le mois de mai sonne comme un appel au renouveau. Les températures montent, les jours s’allongent, et l’envie de se sentir bien dans son corps se fait plus pressante. C’est le moment parfait pour adopter des gestes simples, ciblés et efficaces pour réveiller son métabolisme, affiner sa silhouette et rayonner d’énergie. Voici les 5 piliers à mettre en place dès maintenant pour activer votre Summer Body.
Les Gestes Wellness du mois de mai
1. Une nutrition orientée perte de poids, sans frustration
Pas question de régime drastique ! L’idée est de rééquilibrer son alimentation en douceur, en misant sur les produits de saison riches en fibres, en eau et en nutriments essentiels. Asperges, épinards, courgettes, fraises ou encore radis : ces aliments ont des propriétés diurétiques, digestes et rassasiantes. On privilégie aussi les protéines maigres (poisson, œufs, tofu, volaille) et les bonnes graisses (huile d’olive, avocat, graines).
Le sucre raffiné, quant à lui, est à limiter : il fatigue le pancréas, favorise le stockage et alimente les fringales. Mieux vaut lui préférer des alternatives naturelles comme les fruits ou un peu de miel cru.
Manger en conscience, à heures régulières et sans distractions, permet également de mieux écouter les signaux de satiété.
2. Bouger chaque jour pour réveiller son métabolisme
L’activité physique est l’un des meilleurs alliés de la silhouette et du bien-être. En mai, l’objectif est de bouger tous les jours, même légèrement. 30 minutes de marche rapide, une séance de Pilates, de yoga dynamique ou encore un circuit de renforcement musculaire doux à la maison peuvent faire une grande différence.
Le secret ? La régularité. Plus vous intégrez le mouvement dans votre quotidien, plus votre corps s’active naturellement, brûle des calories et sécrète des endorphines. Une combinaison gagnante pour la silhouette et le moral.
3. La technologie TeslaFormer pour sculpter en profondeur
Envie de booster vos résultats sans effort ? La stimulation musculaire TeslaFormer est une technologie de pointe qui active les muscles en profondeur grâce à des ondes magnétiques ciblées. En quelques séances, elle renforce les abdominaux, les fessiers ou encore le périnée avec une intensité impossible à atteindre manuellement.
C’est un excellent complément à une activité physique classique, surtout pour relancer des zones peu sollicitées ou en perte de tonicité. Résultat : un corps plus ferme, plus tonique, plus aligné.
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4. Les drainages lymphatiques pour une silhouette légère
En mai, le corps a besoin d’aide pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. Les drainages lymphatiques toniques sont parfaits pour activer la circulation, désengorger les tissus et lutter contre la rétention d’eau.
Ce geste bien-être, à la fois relaxant et stimulant, favorise une meilleure digestion, une peau plus nette, et des jambes plus légères. Il peut être réalisé en institut ou à la maison, avec une huile adaptée et des mouvements circulaires doux, en remontant toujours vers le cœur.
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5. L’hydratation, un réflexe quotidien essentiel
Dernier geste, mais pas des moindres : boire suffisamment ! L’eau est indispensable au bon fonctionnement du métabolisme, à l’élimination des déchets, à la beauté de la peau et à la régulation de l’appétit.
On vise au moins 1,5 L par jour, que l’on peut compléter avec des infusions drainantes (ortie, pissenlit, citron-gingembre), des bouillons ou de l’eau aromatisée maison.
Un petit conseil : commencez la journée avec un grand verre d’eau tiède citronnée, à jeun. C’est un excellent réflexe pour réveiller le foie et lancer la détox naturelle.
Et vous, quel geste bien-être allez-vous adopter ce mois-ci ?
Partagez vos astuces en commentaire !
Viviane Dassonville
Nutrition, Micronutrition et Pleine Santé
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