À partir de 35 ans, quelque chose change dans la façon dont le corps fonctionne. Pas brutalement — progressivement. Le microbiote se déséquilibre. L'intestin devient plus perméable. La glycémie se stabilise moins bien. Le foie accumule une charge de travail croissante. Et l'inflammation de bas grade, silencieuse et invisible, s'installe en fond. Le résultat ? Un organisme qui peine à éliminer, à se régénérer, à répondre aux efforts. Pas parce qu'il est paresseux.

Mai, c'est le moment où je pose les fondations de ma vitalité estivale. Pas à coups de restrictions ni de programmes intensifs — mais en revenant à ce que le corps comprend le mieux : la cohérence saisonnière, la densité nutritionnelle, le vivant. Et cette année, mes quatre piliers de mai sont clairs : l'énergie, la clarté mentale, le sommeil et la légèreté digestive. Tout part de l'assiette.

Ce que vit ton corps en avril La physiologie saisonnière, c'est réel. Avec l'allongement des jours et l'augmentation de l'exposition lumineuse, plusieurs mécanismes se remettent en marche simultanément : la production de sérotonine remonte, l'axe hormonal se recalibre, le foie entre dans une phase d'élimination plus active, et le métabolisme sort progressivement du mode "économie d'énergie" dans lequel il s'était installé depuis l'automne.