JUILLET : les bons gestes beauté pour une peau radieuse et un corps au top 🌼
- Viviane Dassonville
- 2 juil.
- 4 min de lecture
Le mois de juillet est là, avec ses longues journées ensoleillées, ses week-ends à la plage, ses pique-niques en plein air… et aussi ses défis pour la peau et le corps ! Chaleur, soleil, sel, chlore, transpiration : autant de facteurs qui peuvent fragiliser l’épiderme et fatiguer l’organisme. Voici mes conseils pour continuer à prendre soin de vous, avoir le meilleur Summer Skin Glow et booster votre beauté naturelle.
1. L'Hydratation : votre meilleur réflexe beauté de l’été
En juillet, l'hydratation est non négociable. Transpiration, exposition au soleil et climatisation dessèchent la peau et déshydratent le corps. Buvez entre 1,5 et 2 L d’eau par jour, davantage si vous êtes active ou exposée à la chaleur. N’hésitez pas à varier les plaisirs : infusions, iced tea, eaux infusées aux fruits, eau de coco…
Côté peau, misez sur des soins hydratants riches en acide hyaluronique, en aloe vera ou en glycérine végétale. Un sérum léger le matin et une crème plus cocooning le soir rééquilibrent l’hydratation cutanée. Et pensez aux brumes rafraîchissantes en journée : un vrai shoot de fraîcheur et d’eau pour la peau !
2. Une nutrition adaptée à la saison
Votre alimentation est votre première alliée beauté. En juillet, profitez des fruits et légumes de saison riches en eau, antioxydants, vitamines et minéraux : pastèque, melon, concombre, courgette, tomate, framboise, pêche, myrtille… Tous participent à hydrater, protéger et régénérer la peau de l’intérieur.
N’oubliez pas les bonnes graisses, essentielles à l’élasticité cutanée : huile d’olive, avocat, oléagineux, petits poissons gras. Une belle assiette d’été est à la fois colorée, légère, nourrissante… et naturellement bénéfique pour votre peau !
3. Micronutrition & Nutricosmétique : votre routine beauté de l’intérieur
Les compléments alimentaires peuvent être de précieux alliés pour préparer la peau au soleil, prolonger le bronzage et limiter les dommages oxydatifs. À privilégier en juillet : les complexes riches en bêta-carotène, vitamines C et E, zinc et sélénium.
On pense également à renforcer la barrière cutanée avec des oméga-3 (huile de poisson ou de lin), de la vitamine D, et des probiotiques qui soutiennent la flore intestinale et participent indirectement à l’éclat de la peau.
Une bonne nutricosmétique commence souvent un mois avant l’exposition, mais il n’est jamais trop tard pour bien faire ! Choisissez des produits adaptés à votre phototype et à votre mode de vie, ou bien pensez à prendre le programme Summer Skin Glow avec 1 consultation via zoom incluse.
4. Bien choisir ses produits cosmétiques d’été
Votre routine doit s’adapter à la saison : textures plus légères, formules non comédogènes, actifs antioxydants et apaisants. Misez sur une crème solaire adaptée à votre type de peau, indice 30 minimum au quotidien, et 50+ en cas d’exposition prolongée.
Optez pour un nettoyage doux mais efficace, matin et soir, pour débarrasser la peau de la sueur, de la poussière et des résidus de crème solaire. Le soir, n’hésitez pas à intégrer un soin réparateur.
Enfin, évitez les exfoliants trop agressifs en plein été. Préférez un gommage doux hebdomadaire et misez sur les masques hydratants ou apaisants pour calmer les effets du soleil.
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5. Des soins corps réguliers pour un effet sculpté et tonique
L’été est aussi la période idéale pour chouchouter son corps. Entre les expositions solaires et les changements de rythme, il a besoin d’attention. Continuez vos soins en institut : drainage lymphatique pour améliorer la circulation et réduire la rétention d’eau, InfraslimX ou autres technologies de remodelage pour tonifier, affiner et booster le métabolisme.
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Ces soins vous aident à vous sentir légère, dynamique et bien dans votre peau. C’est aussi un moment de détente rien que pour vous, à ne pas négliger pendant cette période parfois intense émotionnellement.
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En juillet, on boost sa beauté naturelle et son body ! Que ce soit par l’assiette, les bons soins ou les gestes en institut / technologiques, chaque attention portée à votre corps est une promesse de bien-être et d’éclat. Profitez de cette saison pour rayonner de l’intérieur comme de l’extérieur.
Viviane Dassonville
Nutrition, Micronutrition et Bodyhacking
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