Offrez à votre corps une pause hivernale avec une détox douce
L’hiver est souvent synonyme de repas riches, de gourmandises et d’un rythme plus lent. Après les fêtes, notre organisme peut se sentir fatigué et alourdi. Pourtant, ce n’est pas une raison pour se lancer dans des cures drastiques ! Avec Viviane Dassonville, découvrez comment une détox douce et adaptée à la saison peut vous apporter vitalité et bien-être sans privation excessive.
Pourquoi faire une détox en hiver ?
Contrairement aux idées reçues, l’hiver est un moment propice pour une détox, à condition qu’elle soit douce et bien pensée. Le froid sollicite davantage notre système immunitaire et métabolique. Une alimentation riche en nutriments essentiels permet de soutenir ces fonctions et d’éliminer les toxines accumulées. Une détox hivernale bien menée aide à retrouver de l’énergie, améliore la digestion et favorise un teint plus éclatant.
L’hiver est un moment propice pour une détox, à condition qu’elle soit douce et bien pensée.
Les principes d’une détox douce
Loin des régimes restrictifs, une détox hivernale efficace repose sur quelques principes simples :
Privilégier les aliments de saison : les légumes racines (carottes, betteraves, panais), les crucifères (chou, brocoli, chou-fleur) et les agrumes sont riches en vitamines et en antioxydants.
Hydrater son organisme : les tisanes aux plantes (romarin, ortie, gingembre) et l’eau tiède citronnée le matin aident à stimuler l’élimination des toxines.
Limiter les aliments inflammatoires : réduire la consommation de sucres raffinés, d’alcool et de produits ultra-transformés permet de soulager le foie et de favoriser une meilleure digestion.
Adopter une alimentation réconfortante et équilibrée : privilégier les soupes maison, les bouillons reminéralisants et les plats simples, mais nourrissants.
Écouter son corps : la détox ne doit pas être synonyme de frustration. Il s’agit avant tout de se reconnecter à ses sensations et d’adopter une alimentation naturelle et intuitive.
Détoxifier son corps tout en douceur
En complément de l’alimentation, certaines habitudes peuvent soutenir le processus détox :
Le brossage à sec : il stimule la circulation lymphatique et favorise l’élimination des toxines.
Le mouvement : une marche quotidienne, quelques étirements ou une séance de yoga aident le corps à mieux éliminer.
Le repos : un sommeil de qualité est essentiel pour permettre au corps de se régénérer et d’éliminer naturellement les toxines.
La relaxation : essentielle pour permettre au corps de se régénére,rd’apaiser le système nerveux, de réduire le stress et d’éliminer naturellement les toxines.
En complément de l’alimentation, certaines habitudes peuvent soutenir le processus détox :
SOPHRO MASKQUE® Coffret de masque-soin repulpant à l’acide hyaluronique qui s’accompagne d’une séance audio de sophrologie, à écouter pendant la pose du masque.
Faites confiance à Viviane Dassonville pour votre détox hivernale
Plutôt que de suivre des tendances extrêmes, misez sur une approche personnalisée et bienveillante avec Viviane Dassonville. Grâce à son expertise en nutrition et bien-être, elle vous guide vers une détox adaptée à vos besoins, en douceur et sans contrainte.
Prenez soin de vous cet hiver et offrez à votre corps l’équilibre qu’il mérite !
Plutôt que de suivre des tendances extrêmes, misez sur une approche personnalisée et bienveillante !
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Viviane Dassonville
Conseil en Nutrition, Micronutrition, Nutricométique & Biohacking
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